Dormir avec un traversin | Bon ou mauvais pour la posture ?

Le traversin : un allié pour la posture

Quand on parle du sommeil ou de bien dormir, ce sont bien souvent les matelas et sommiers qui accaparent la conversation. Et c’est normal, ils représentent un peu les stars du lit ! 

Mais en réalité, les accessoires de literie jouent eux aussi un rôle essentiel dans la qualité de la nuit. Et le traversin, grand classique très frenchy, peut clairement apporter son petit plus côté posture. 

En effet, dormir avec un traversin, c’est comme si on embauchait un copilote de confort. Placé au bon endroit, il peut soutenir certaines zones spécifiques et éviter que tout parte en travers pendant la nuit. Car oui, quand on dort : on bouge, on se tourne et on se retourne, et parfois au détriment de notre bassin ou de nos épaules qui se retrouvent dans des positions délicates. 

Quand on est sur le côté par exemple, glisser un traversin contre soi est une bonne technique pour stabiliser le bassin et éviter que la jambe du dessus ne tire trop sur les hanches. La colonne vertébrale est alors mieux alignée et les lombaires apprécient. 

La bonne nouvelle, c’est que ce petit coup de pouce peut aussi se faire avec des oreillers ! De nombreux dormeurs utilisent aujourd’hui un ou deux coussins supplémentaires pour reproduire le même effet de soutien. Placés entre les genoux, sous les jambes ou simplement contre soi, ils viennent parfaitement compléter le tableau pour un confort sur-mesure ! 

Dormir avec un traversin soulage-t-il le dos et les cervicales ? 

Si vous avez souvent mal au dos ou à la nuque au réveil, il est fort probable que cela provienne d’une mauvaise posture de sommeil. Quand le corps reste plusieurs heures dans une position déséquilibrée, les muscles compensent et finissent par se contracter. 

Dans ce sens, l’utilisation d’un traversin peut aider à réduire ce phénomène. Il apporte un soutien au niveau des jambes, du bassin ou des bras, ce qui permet de mieux répartir le poids. 

Le traversin entre les jambes, par exemple, est un grand classique pour éviter la rotation du bassin quand on dort sur le côté. Certaines personnes utilisent aussi un coussin ou un oreiller pour soutenir les bras, afin de relâcher pleinement les épaules et les cervicales.

Les femmes enceintes utilisent aussi très souvent un traversin ou un oreiller pour soutenir leur ventre et améliorer leur confort de nuit. Le corps est mieux calé, et pendant cette période de vie où le sommeil peut vraiment devenir prise de tête, on comprend vite cette nécessité…

Le traversin est-il ok pour la circulation sanguine ? 

On le dit souvent en literie, mais la position du corps pendant le sommeil a une forte influence sur la circulation du sang, notamment au niveau des jambes. 

Vous n’avez jamais eu la sensation de jambes un peu lourdes ou engourdies au réveil ? Ça peut arriver après une nuit passée complètement à plat, quand les jambes restent des heures dans la même position. 

Dans ce cas, ajouter un léger soutien en dessous peut apporter un peu plus de confort.

Utilisation sous les jambes

Pour la circulation sanguine, il est bon de placer un traversin ou un coussin sous les jambes afin de surélever un peu les genoux. C’est bien mieux pour relâcher la pression exercée sur le bas du dos et faciliter le retour veineux dans les jambes. 

L’avantage, c’est que c’est une solution simple qui permet de soulager les jambes lourdes après une longue journée. 

Effet sur les tensions musculaires

Après une journée bien chargée, il arrive que les muscles restent contractés, notamment au niveau des hanches et des jambes. C’est là qu’un sommeil bien pensé entre en scène pour aider le corps à se détendre et récupérer.

Dormir avec un traversin ou un oreiller placé sous les zones concernées aide à bien réduire la pression sur les articulations : les muscles peuvent se relâcher plus facilement. 

Le traversin en complément selon votre position de sommeil

Dormir sur le côté avec un traversin

La position latérale de sommeil est peut-être la plus populaire. Dans cette posture, le traversin peut être entouré avec les bras et maintenu entre les jambes. Cela permet de stabiliser le bassin, d’éviter les torsions dorsales, d’apporter un petit soutien supplémentaire, et surtout, d’offrir une sensation enveloppante très appréciée par beaucoup de dormeurs. 

Vous n’utilisez pas de traversin ? Aucun problème, vous pouvez profiter d’un confort très proche juste en plaçant un oreiller entre vos genoux ! 

Dormir sur le dos avec un traversin

En dormant sur le dos, le traversin peut se placer sous les genoux. Tout simplement car quand les jambes sont totalement à plat, le bas du dos se creuse. En glissant un oreiller sous les genoux, on surélève un petit peu les jambes et ça soulage les lombaires. 

Ce qui compte avant tout, c’est de trouver votre position idéale de confort qui offre à votre corps un bon alignement. 

Traversin ou oreiller : deux approches pour améliorer le confort

Ces deux accessoires incontournables de literie ont finalement la même mission : nous aider à passer des nuits confortables en soulageant notre corps là où il en a le plus besoin. 

De base, le traversin joue le plus souvent le rôle de gros coussin pour caler les jambes ou le bassin. L’oreiller, lui, se concentre plutôt sur la tête et les cervicales. Cependant, les oreillers ont désormais pris du galon et gagné en polyvalence… selon leur taille, ils peuvent s’adapter facilement à toutes sortes de positions et devenir des alliés aussi précieux qu’un traversin pour soulager les zones sensibles. 

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Tips Merinos : le plus important est de trouver la bonne combinaison, celle qui vous offre un vrai cocon de confort. Avec un peu d’expérimentation, vous découvrirez vite votre formule gagnante pour des nuits plus relax. 

Pourquoi choisir un oreiller Merinos ?

Chez Merinos, le sommeil se voit comme une vraie french team : le matelas est l’acteur principal, et les accessoires jouent leur rôle capital pour que tout roule. 

L’oreiller, c’est le capitaine de la nuque ! Indispensable pour maintenir la tête et les cervicales pendant la nuit, il veille à ce que vous vous réveilliez sans tension. 

La bonne nouvelle, c’est que les oreillers Merinos sont pensés pour tous les dormeurs ! En gros, ça veut dire que quelle que soit votre position, nous avons la solution à votre bonheur. 

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Nos oreillers sont des accessoires fiables et confortables, ils ne prennent pas la tête et s’adaptent à la vraie vie. 

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