Conseils oreiller
Pour dormir, vous n’êtes bien que sur le côté ? Saviez-vous que vous pouviez opter pour un oreiller adapté à votre position de couchage ? Ce dernier vous permet de profiter de votre position préférée tout en bénéficiant d’un confort optimal. Un oreiller adéquat à votre position de couchage permet notamment de préserver l’alignement de la tête et de la colonne vertébrale et vous évite ainsi de nombreuses douleurs. Découvrez donc quel oreiller choisir pour dormir sur le côté.
Chaque position de sommeil a ses propres spécificités. Nombreux sont celles et ceux à apprécier dormir sur le côté. Dans tous les cas, il est primordial de préserver l’alignement de la tête avec le reste du corps. La colonne vertébrale reste ainsi parfaitement alignée pour un confort optimal, mais aussi s’éviter des douleurs le lendemain matin. C’est donc le rôle de l’oreiller de permettre la préservation de cet alignement et il existe différents modèles à choisir selon votre position de couchage préférée.
En d’autres termes, choisir un oreiller pour dormir sur le côté vous permet de prévenir les douleurs cervicales, d’épaules et même de dos. La qualité du sommeil en est par ailleurs améliorée, ce qui vous permet d’être en meilleure forme le lendemain matin.
Afin de choisir le bon oreiller pour dormir sur le côté, il y a quelques critères que vous pouvez prendre en compte.
La première étape consiste à définir les dimensions souhaitées pour votre oreiller. Le plus souvent, vous avez la possibilité de choisir un modèle carré comme un oreiller 60x60 ou un modèle rectangulaire comme un oreiller 45x70. Fiez-vous à votre préférence, mais aussi au linge de lit dont vous disposez si vous voulez éviter d’avoir à remplacer vos taies d’oreiller.
Tous les niveaux de fermeté ne sont pas adaptés à un sommeil sur le côté. Par exemple, un oreiller moelleux sera plutôt dédié à une position sur le ventre. Afin d’opter pour un oreiller pour dormir sur le côté, nous recommandons de privilégier un modèle mi-ferme à ferme. Côté épaisseur, elle ne doit pas être trop importante afin de ne pas surélever la tête.
Vous pouvez prendre en compte d’autres caractéristiques dans le choix de votre oreiller pour dormir sur le côté telles que :
Vous pouvez aussi découvrir des oreillers dans différentes formes afin de privilégier une position confortable.
De forme rectangulaire ou carrée, il s’agit du format classique que l’on trouve chez la plupart des marques. Son confort est sans pareil et il permet de jouer sur l’épaisseur ou encore le choix des matières pour créer un produit adapté selon la position de couchage.
Avec sa forme de vague, cet oreiller dit ergonomique permet aussi de préserver un bon alignement du corps. Le plus souvent de mousse à mémoire de forme, il est cependant plus onéreux et il est très difficile de trouver des taies d’oreillers qui lui conviennent.
Maintenant que vous savez comment choisir votre oreiller pour dormir sur le côté, voici les quelques erreurs à éviter lorsque vous vous déciderez sur un produit.
Il est important que votre oreiller soit suffisamment haut et ferme pour soutenir votre tête. Sans cela, la position de la tête crée un étirement de la nuque pouvant donner lieu à des douleurs.
Pour un oreiller, il est recommandé de privilégier une matière respirante comme du coton par exemple. Ainsi, l’air circule librement à travers le produit, ce qui permet d’éviter l’accumulation de chaleur et d’humidité. Opter pour une matière respirante est donc aussi plus sain.
La marque qui propose l’oreiller que vous choisirez a aussi son importance. Préférez toujours opter pour une marque spécialisée dans la confection de produits de literie. Vous êtes ainsi assuré de bénéficier d’une véritable expertise et avez ainsi la possibilité de miser sur des produits de qualité.
En optant pour un oreiller pour dormir sur le côté Merinos, vous êtes assuré d’opter pour un produit confectionné par une marque spécialiste en literie. Nous proposons en effet des modèles d’oreillers pour dormir sur le côté, mais aussi sur le ventre ou encore sur le dos. Il ne vous reste plus qu’à choisir le produit qui correspond à votre position de couchage favorite.
Qui plus est, opter pour un oreiller Merinos, c’est aussi profiter d’un produit proposé par une marque française. Nous offrons la livraison dès 100 euros d’achat et mettons à votre disposition un service client performant et à l’écoute. Si vous avez un doute sur le bon oreiller à choisir, n’hésitez pas à prendre conseil auprès de nos équipes.
Enfin, Merinos vous propose de découvrir des produits de literie pour vous équiper entièrement avec des matelas, des sommiers, mais aussi des accessoires tels que des têtes de lit, des protège-matelas ou encore des couettes. Il y en a pour toute la famille et tous les budgets.
Lorsque l’on est enceinte, il est à la fois confortable et recommandé de dormir sur le côté. En effet, durant le troisième trimestre, il est difficile, voire impossible de dormir sur le ventre ou sur le dos, à cause de la taille du ventre ou du poids du bébé. La position sur le côté devient alors la plus confortable.
Généralement, les professionnels de santé préconisent un sommeil sur le côté gauche. En effet, cela permet d’éviter la compression de certains vaisseaux qui peut entraîner une sensation de malaise. Pour d’autant plus de confort, l’utilisation d’un oreiller pour dormir sur le côté, mais aussi d’un oreiller sous le ventre est appréciable.
Si vous avez tendance à ressentir des douleurs au niveau des cervicales lorsque vous vous levez le matin, choisir un meilleur oreiller peut faire toute la différence. Qui plus est, d’autres recommandations peuvent être appliquées telles que :
Si malgré tout les douleurs persistent, peut être que votre position de sommeil ne vous convient pas ou encore que certaines habitudes sont à revoir. Dès lors, vous pouvez prendre rendez-vous avec un professionnel de santé afin de trouver la cause de vos douleurs, mais aussi de faire les changements qui s’imposent.
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