Cosleeping | Tout savoir sur le sommeil partagé avec bébé

Que veut dire cosleeping exactement ?

Commençons par mettre un peu d’ordre dans le vocabulaire. 

En France, l’Assurance Maladie utilise le terme cododo ou cosleeping pour indiquer que bébé a son petit dodo près de ses parents, dans la même pièce mais pas dans le même lit. 

Pour être clair, son berceau ou son lit bébé est donc installé dans la chambre parentale. Cette proximité est recommandée pendant les six premiers mois ou un peu plus. Bébé reste à côté de ses parents, tandis qu’eux n’ont qu’à tendre l’oreille pour savoir si leur petit dormeur a besoin d’eux. 

La différence entre cosleeping et cododo

Les deux expressions sont souvent employées comme synonymes dans le langage courant ! Or, le mot cosleeping vient de l’anglais et signifie tout simplement « dormir ensemble ». 

Le cododo, lui, est un terme bien de chez nous. On l’utilise pour parler du sommeil de bébé à proximité du lit de ses parents. 

Mais c’est là que les choses peuvent devenir un peu floues. Selon les usages, cododo peut désigner le simple partage de la chambre avec bébé dans son propre lit, ou être employé aussi pour le partage du lit parental… 

Le plus important est donc davantage la configuration de votre couchage plutôt que le mot choisi. Bébé partage-t-il uniquement la chambre de ses parents ou également leur lit ? Et là, la nuance change tout. 

Le bed-sharing : dormir dans le même lit

Signifiant littéralement en anglais « partager son lit », on ne peut être plus clair ! Bébé et ses parents dorment alors sur la même surface. 

Autant vous le dire tout de suite, cette pratique ne correspond pas aux recommandations françaises de prévention de la mort inattendue du nourrisson. Chez Merinos, on préfère vous rappeler que les lits d’adultes ne sont pas adaptés au sommeil des tout-petits. Bébé doit retrouver son propre lit avant que le parent ne se rendorme. 

Cela ne vous empêche pas de prendre bébé dans votre lit pour une tétée, des soins ou un câlin ! Mais au moment de fermer les yeux, chacun sur son matelas. 

Les avantages du cosleeping pour bébé et les parents 

À 3h du matin, les quelques mètres qui séparent la chambre parentale de celle du bébé prennent bien souvent des allures d’expédition. 

Avec le lit de bébé installé à proximité, les parents peuvent donc plus facilement entendre leur nourrisson et s’en occuper pendant la nuit. Une véritable aubaine pour les soins et les tétées nocturnes… 

D’ailleurs, Santé publique France confirme qu’il est plus simple de « réagir la nuit quand il s'agite, commence à pleurer, ou montre des signaux de faim. Et puis cela peut être rassurant d'avoir bébé auprès de nous ». 

Vous l’avez compris, le partage de la chambre est super en matière de sécurité. De plus, il est aussi associé à une diminution du risque de mort inattendue du nourrisson (contrairement au partage du lit).

Cosleeping : quels sont les risques à connaître ?

On range les blagues quelques instants. Les conditions de couchage d’un bébé ont une importance directe pour sa sécurité. 

La mort inattendue du nourrisson (MIN)

Le partage du lit parental fait partie des facteurs identifiés. Santé publique France indique qu’il multiplie par cinq le risque de MIN chez les bébés de moins de trois mois.

Et à l’inverse, faire dormir bébé dans son propre lit réduit le risque ! 

Même chambre, mais chacun son lit !

Les recommandations sont donc claires : bébé dort à côté de ses parents, ok, mais dans son propre lit ! Et c’est valable même après une tétée ou un biberon de nuit. 

De même, attention aux siestes improvisées ! Canapé, fauteuil ou pouf ne sont pas des endroits adaptés pour dormir avec un nourrisson, même pour un petit moment. Soyez donc très vigilant en cas de grosse fatigue ou de prise de médicaments. 

Les bons réflexes pour un cosleeping sécurisé

Là encore, une règle simple à respecter absolument. Pour chaque moment de sommeil, bébé est : 

• Couché sur le dos ; 
• À plat ; 
• Sur un matelas ferme et parfaitement adapté aux dimensions du lit. 

Dans son petit espace, pensez minimaliste : pas d’oreiller, pas de couette, pas de couverture, pas de tour de lit ni de grosse peluche. La gigoteuse est spécialement prévue pour se suffire à elle-même. Dans la pièce, essayez de maintenir une température comprise entre 18 et 20 °C.

Quel équipement choisir pour le cosleeping ?

Deux solutions s’offrent à vous pour garder bébé à proximité. Vous pouvez soit placer son lit dans votre chambre, soit utiliser un vrai cododo. 

En général, ce dernier possède un côté ouvrant et vient se fixer contre le lit des parents. Et il faut l’avouer, il est quand même bien pratique pour récupérer bébé sans devoir se lever à l’autre bout de la chambre. 

Attention quand même à la fixation qui demande un peu d’attention. L’Assurance Maladie recommande de bien accrocher le lit cododo et de toujours vérifier qu’aucun petit espace ne se forme entre les deux couchages quand l’adulte s’allonge. 

Et si vous utilisez un berceau classique ? Aucun problème : en l’installant auprès de votre lit, il vous permet aussi de pratiquer le cosleeping tel qu’il est recommandé en France.

Le cosleeping jusqu’à quel âge ?

Ici encore, nous avons un repère clair provenant des recommandations françaises. Le lit de bébé peut rester dans la chambre parentale jusqu’aux alentours des six premiers mois. Ensuite, il est conseillé d’installer le lit dans une autre pièce.

Bien sûr, ça veut pas forcément dire qu’à minuit le jour de ses six mois, vous lui envoyez un avis d’expulsion ! Servez-vous-en plutôt comme un bon repère pour anticiper la prochaine étape. 

N’oubliez pas également de vérifier les limites d’utilisations du cododo choisi. L’âge, le poids, les premières prouesses de bébé et la configuration autorisée peuvent sonner l’heure de passer à la suite ! 

Pour passer du cosleeping à la chambre de bébé 

Votre petit coloc’ est prêt à prendre ses quartiers dans sa propre chambre ? Voici une technique pour ne pas bouleverser toutes ses habitudes. 

Essayez de conserver le maximum de repères qu’il a déjà : son heure de coucher, régulière, une ambiance calme et toujours le même petit rituel avant de dormir. 

La transition doit se faire progressivement selon votre organisation familiale. L’idée, c’est de ne pas changer en même temps tous les repères de bébé parce que son lit déménage de quelques mètres. 

Bien entendu, son nouvel environnement doit respecter les mêmes règles de sécurité : couchage sur le dos, matelas ferme, lit dégagé et gigoteuse adaptée.

Et parfois, il faut aussi un soupçon de patience ! Les premières nuits peuvent demander quelques allers-retours supplémentaires dans le couloir… 

Cosleeping ou chambre séparée : bébé garde son petit lit ! 

Cododo ou chambre rien qu’à lui, une chose ne change pas : chacun garde son territoire. Bébé sur son matelas, papa et maman sur le leur !

Chez Merinos, nos matelas bébé sont conçus pour les petits lits des premiers mois et des premières années, avec des dimensions adaptées aux couchages bébé.

Après tout, on peut très bien partager les petits bruits nocturnes, les réveils à 4 heures et quelques cernes au petit-déjeuner… sans avoir besoin de dormir dans le même matelas !

*ameli.fr