Dormir avec des bas de contention | Ce qu’il faut savoir
Peut-on dormir avec des bas de contention ? Découvrez pourquoi il est généralement conseillé de les retirer la nuit et dans quels cas leur port nocturne peut être recommandé.
Conseils dodo
Conseils pour affronter un réveil difficile
Jordan
18 janvier 2023
Vous n’avez pas encore quitté votre lit que vous avez déjà hâte de le retrouver ? C’est ce qu’on appelle faire face à un réveil difficile. On vous propose quelques tips pour ces premières minutes compliquées :
1. NE PAS TRAÎNER AU LIT
Plus vous traînez au lit, plus le réveil semblera difficile. On évite la touche « snooze » du réveil et on se lève pour de bon.
2. S’HYDRATER
Boire un grand verre d’eau aidera votre organisme à se réveiller.
3. BOUGER
Pour bien démarrer la journée, faites une petite séance de sport matinale. Du footing au yoga, 30 minutes d’activité physique vous aideront à booster votre corps et réveiller votre métabolisme.
4. PRENDRE UNE DOUCHE CHAUDE
Lors de la nuit la température du corps diminue, une bonne douche chaude vous aidera à vous réveiller en douceur.
5. PRENDRE UN PETIT-DÉJEUNER
Il sert de carburant à l’organisme pour le début de la journée. Misez sur un petit-déjeuner équilibré, qui comprend du pain ou des céréales complètes, un fruit et une boisson chaude comme du thé.
6. S’EXPOSER A LA LUMIÈRE
Notre horloge biologique dépend de notre exposition à la lumière. En vous exposant directement à la lumière extérieure, votre corps sentira que c’est le moment de se réveiller.
Prêts à démarrer la journée ?
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