Comment choisir son matelas ?

Choisir son matelas demande d’examiner une multitude de critères : technologie, garnissage, niveau de fermeté, dimensions, épaisseur… Les préférences du dormeur en termes de confort de couchage vont le guider sur un modèle plutôt qu’un autre. D’autres paramètres comme sa morphologie ou le nombre d’occupants du lit seront également déterminants.

Le choix du matelas est une question centrale lorsqu’on songe à sa literie. De sa qualité et ses caractéristiques va dépendre la qualité de votre sommeil. Si le sommier et l’environnement de la chambre sont aussi des éléments importants, le matelas est celui qui accueille votre corps la nuit. L’offre est vaste, et on peut facilement s’y perdre. Cœur du matelas, garnissage, degré de fermeté, taille, épaisseur… Comment s’y retrouver ? Vos préférences en matière de confort, votre profil de dormeur, votre morphologie et la place disponible dans votre chambre vont vous guider. Vous ne devez cependant pas négliger une étape incontournable : essayer la literie avant de l’acheter. Votre ressenti est décisif, l’impression de confort étant très variable d’une personne à l’autre. Merinos vous propose un vrai guide d’achat de matelas pour vous accompagner au mieux dans ce choix crucial.

Quels conseils préalables pour choisir son matelas ?

Le choix du matelas dépend de plusieurs critères :

• Le nombre de dormeurs qui occupent le lit : si vous dormez avec votre conjoint, voire en cododo avec votre dernier né, le couchage doit être assez grand. Il doit également offrir une bonne indépendance de couchage pour que les dormeurs ne se gênent pas entre eux
• Le poids et la taille du dormeur influent sur le niveau de fermeté attendu, la technologie du matelas et ses dimensions. 
• La sensation de chaleur souhaitée qui est principalement liée au garnissage du matelas et à son cœur.
• Le souhait de confort déterminé par l’épaisseur du matelas et son type d’accueil. L’idéal est de bénéficier à la fois d’un accueil moelleux et d’un soutien ferme.

Mousse, latex, ressorts… quelle technologie préférer ?

La première question qui vous vient sans doute à l’esprit lorsque vous songez au choix de votre matelas est quel type de technologie retenir. Souvent appelée âme du matelas, elle va en grande partie conditionner la qualité de votre sommeil et le maintien de votre corps sur le couchage.

Matelas à ressorts

Les matelas à ressorts sont des couchages robustes qui durent dans le temps. Les ressorts permettent une bonne aération du matelas et une bonne évacuation de la transpiration. 

Chaque type de matelas à ressorts a sa spécificité :

• Matelas à ressorts ensachés : haut de gamme des matelas de la catégorie, ils sont idéaux pour les couples. Leurs ressorts individuellement enfermés dans un morceau de tissu permettent une bonne indépendance de couchage. Ils évitent la propagation des vibrations sur l’ensemble du matelas.
  
• Matelas à ressorts multispires : plutôt adressés à des personnes dormant seules, ces matelas contiennent un seul fil d’acier qui parcourt tout le couchage. Les mouvements nocturnes d’un dormeur peuvent donc gêner l’autre.
• Matelas à ressorts biconiques ou non ensachés : composés de ressorts de fil de fer, ces couchages sont aussi à éviter si vous dormez à deux. Les pressions exercées sur un des côtés du lit se ressentent, en effet, sur toute sa surface. Ce type de matelas conviendra plutôt à une personne qui ne bouge pas trop la nuit. Ce couchage bien ferme qui évite l’effet cuvette est bien adapté aux personnes corpulentes.

Matelas en mousse

Conviennent à tout type de morphologie. Selon les modèles, ils peuvent offrir un couchage souple, équilibré ou ferme. Leur soutien ultraprécis permet de créer des zones de confort adaptées aux points de pression de chaque corps. Hypoallergénique, la mousse est appropriée pour les personnes souffrant d’allergies.

Matelas en mousse polyéther

Le matelas fait en mousse polyéther est l’entrée de gamme conviendront plutôt pour un couchage d’enfant ou un lit d’appoint. 

Matelas en mousse polyuréthane

Le matelas à mousse polyuréthane à Haute Résilience est de meilleure qualité. Avec ce composant, le couchage est ferme et tonique, il résiste dans le temps. Le matelas ne se déforme pas sous votre poids.

Matelas en latex

Le latex confère au matelas une certaine résistance et durabilité dans le temps. Naturellement hypoallergénique, ce composant est un environnement peu favorable à la prolifération d’acariens. Il permet une grande précision de soutien et une bonne indépendance de couchage. Ses alvéoles permettent de bien faire circuler l’air, il convient donc aux personnes qui ont des suées nocturnes importantes. 

Vous avez le choix entre plusieurs types de latex :

• Le latex naturel, issu de la sève d’un arbre d’Asie du Sud-Est, l’hévéa, est élastique et permet au matelas d’épouser les formes du corps. Pour ce type de couchage, il faut compter un budget assez important.
  
• Le latex synthétique composé de 20% de latex naturel, son prix est plus abordable que la version organique, mais qui a des qualités similaires.
  
• Le latex pulse est un mélange de latex naturel (50 %) et synthétique (50 %). Dans cette version, les alvéoles sont plus grandes et permettent une ventilation du matelas plus importante.

Matelas hybride : le bon compromis ?

La plupart des matelas proposés sur le marché sont en fait des matelas hybrides, c’est-à-dire qu’ils combinent plusieurs des technologies présentées ci-dessus. Ils contiennent tous une couche de mousse, et certains sont faits en latex ou en ressorts, ou les deux composants en même temps.

Avec leur composition mixte, les matelas hybrides s’adaptent à un maximum de dormeurs en retirant les avantages de chaque matière.

Opter pour un matelas à mémoire de forme ?

Certains matelas haut de gamme sont recouverts d’une couche à mémoire de forme. Cette mousse viscoélastique et thermosensible offre une qualité de confort inégalable pour les personnes qui aiment le côté enveloppant du matelas. Ce type de couchage épouse la forme du corps et reprend son état initial lorsque le dormeur bouge ou se lève du lit.

La mousse à mémoire de forme a l’avantage de soulager les points de pression. Elle permet un bon alignement de la colonne vertébrale et peut amener une sensation de chaleur.

Quelle fermeté de matelas retenir ?

Critère incontournable du choix du matelas, la fermeté correspond au niveau de soutien du couchage. Lié à la technologie de literie, le niveau de fermeté nécessaire dépend de la morphologie du dormeur et de ses préférences. L’impression de fermeté  est, toutefois, une appréciation très personnelle : elle varie d’une personne à l’autre. De plus, chaque fabricant a sa propre interprétation : il n’existe pas d’échelle standardisée. Aussi, lorsque vous consultez la mention de fermeté sur l’étiquette du couchage, fiez-vous davantage à votre ressenti qu’à ce qui est indiqué.

Quelle distinction entre maintien, soutien et accueil du matelas ?

Avant toute chose, il est important de distinguer différents termes pour bien comprendre les caractéristiques des matelas :

• Le soutien, aussi appelé maintien (le cœur du matelas) est la capacité du couchage à garder votre colonne vertébrale alignée et à diminuer les points de pression. Il correspond au niveau de fermeté du matelas.
• L’accueil est la première impression de confort ressentie lorsque vous vous allongez sur le matelas. Il dépend du type et de la quantité de garnissage utilisé.

Quels sont les différents degrés de fermeté ?

Les différents degrés de fermeté qui existent sont les suivants :

• Très souple ou souple : pour les poids légers ;
• Équilibré : pour la plupart des dormeurs et des gabarits ;
• Ferme ou très ferme : pour les personnes de forte corpulence.

En règle générale, la sensation de fermeté dépend de la morphologie du dormeur. Une personne de petit gabarit peut dormir sur un matelas souple sans s’enfoncer dedans. À l’inverse, un dormeur de forte corpulence a besoin d’un matelas plus ferme. Mais c’est aussi une question de préférences et de sensations. Un dormeur pourra apprécier d’être sur un matelas ferme, quand un autre préférera un couchage plus souple. 

Quels sont les impacts d’un niveau de soutien inadapté ?

L’objectif du couchage est de bien maintenir le corps et d’assurer un bon alignement de la colonne vertébrale. Il ne doit être ni trop dur, ni trop souple pour ne pas impacter le confort du dormeur, sa qualité de sommeil.

• Un soutien trop souple ne maintient pas assez le corps : la colonne vertébrale est étirée et déformée.
  
• Un soutien trop ferme affecte également la posture de la colonne vertébrale. Le dormeur est comme en suspension sur le matelas, ce qui augmente les points de pression entre son corps et le couchage.
  
• Un soutien idéal s’adapte à la courbure naturelle du corps et garde la colonne vertébrale à l’horizontale, tout en respectant sa forme en S. Le dormeur trouve facilement la position qui lui convient.

Quel soutien en fonction de la taille et du poids du dormeur ?

Selon votre poids et votre taille, le degré de soutien nécessaire est différent. Les critères ci-dessous sont donnés à titre indicatif et ne doivent pas se substituer à votre propre ressenti.

Quel matelas sélectionner selon sa position de sommeil ? 

Tous les matelas, en théorie, sont adaptés à toutes les positions de sommeil. Cependant, la manière dont vous dormez peut impacter votre confort selon la technologie et le niveau de fermeté de votre matelas. Votre position de sommeil peut donc vous guider dans votre choix de matelas.

Dormir sur le côté

Si vous avez l’habitude de dormir sur le côté, vous avez besoin d’un soutien ferme, mais aussi d’un accueil moelleux. En effet, certaines parties de votre corps, comme les épaules et les hanches, doivent s’enfoncer légèrement dans le matelas. Cela vous garantit un bon alignement de votre colonne vertébrale et une sensation de confort. 

Pour cette position de sommeil, vous pouvez opter pour n’importe quel matelas.

Dormir sur le dos

Dormir sur le dos nécessite un matelas au soutien plus ferme, mais qui reste élastique afin que votre dos ne se creuse pas. Pour cette position, les meilleurs matelas sont ceux composés de mousse froide, de ressorts ou encore à mémoire de forme.

Dormir sur le ventre

En dormant sur le ventre, vous avez besoin d’un matelas bien ferme qui vous évite d’être cambré pendant la nuit. Optez de préférence pour un matelas à ressorts, à mousse froide ou à mémoire de forme.

Quel choix de garnissage pour son matelas ? 

Le type de garnissage conditionne le confort du matelas. Selon sa composition, il va permettre ou non de bien réguler la température corporelle et d’absorber la transpiration nocturne. Il n’a, cependant, pas d’impact sur l’indépendance de couchage. Selon le type de garnissage, le matelas sera moelleux ou plus ferme. 

Garnissage synthétique, hypoallergénique et aéré

Le garnissage synthétique, fait de fibres en polyester, convient particulièrement aux personnes allergiques pour ses propriétés hypoallergéniques. Ce composant au bon rapport qualité/prix réserve un accueil agréable et une bonne aération du matelas. Il n’absorbe, par contre, que peu la transpiration et sera donc réservé à des personnes qui ont peu de sueurs nocturnes.

Garnissage naturel

Le garnissage d’un matelas peut aussi être d’origine naturelle et avoir des qualités variées :

• La laine est réputée pour son pouvoir thermique : elle est parfaite pour les personnes frileuses ou vivant dans des régions froides. Son accueil est moelleux. Un matelas en laine représente, cependant, un certain budget.
• Le coton est un matériau assez courant dans les couchages. Son fort pouvoir absorbant et ses propriétés respirantes sont adaptés aux personnes qui transpirent beaucoup la nuit. C’est toutefois un composant qui s’use plus vite dans le temps. 
• Le bambou est idéal pour les personnes souffrant d’allergies, grâce à ses agents naturels antiacariens, antibactériens et antifongiques. Sa structure microperforée permet de bien ventiler le matelas. En prime, il est 100 % biodégradable. 

De plus, certains matelas peuvent avoir subi des traitements chimiques. Vérifiez donc qu’ils bénéficient bien du label Oeko-Tex® Standard 100.

• La soie est parfaite pour les personnes qui recherchent un grand confort, grâce à son accueil moelleux et ses capacités thermorégulatrices. Elle convient aussi aux personnes allergiques pour ses propriétés hypoallergéniques. Le matelas garni de soie dure dans le temps, mais son investissement initial est plus conséquent.
• Le cachemire, garnissage haut de gamme réservé aux plus grandes bourses, apporte chaleur, douceur et absorption. 

Quelle dimension pour son couchage ? 

Bien choisir la taille de votre lit permet d’optimiser la qualité de votre sommeil. Vous ne devez pas vous sentir à l’étroit dans votre couchage, encore moins si vous dormez à deux.

Comment choisir la taille de son matelas ?

Pour votre literie, plusieurs tailles existent, de la plus standard à la plus originale, pour des nuits en solo ou à deux. Le choix des dimensions du matelas dépend de trois éléments principaux : 

• La taille du dormeur : une personne de grande taille optera plutôt pour une longueur de 200 cm. Dans l’idéal, le matelas doit mesurer 15 à 20 cm de plus que vous.
  
• Le nombre de dormeurs : chacun bouge environ 40 fois par nuit, soit autant de micro-réveils. Deux personnes qui dorment ensemble se touchent en moyenne 60 à 80 fois au cours d’une nuit. Il est donc important d'avoir une largeur suffisante pour ne pas se gêner l’un et l’autre. Un lit de 160 cm de large réduirait, en effet, le nombre de micro-réveils de 25 % par rapport à un lit de 140 cm.
• La place disponible dans la chambre à coucher. 

Quelles sont les différentes tailles de matelas ?

Les couchages sont prévus pour dormir seul ou à plusieurs. Selon les modèles, vous trouverez des tailles différentes :

• Lit 1 place : la dimension standard est 90 x 190 cm. Vous pouvez aussi trouver ce type de couchage en 200 cm de longueur ou bien avec une largeur différente (80 ou 120 cm).
• Couchage 2 personnes : le lit double le plus courant est celui en 140 x 190 cm. Vous pouvez choisir une longueur supérieure (200 cm).

Le couchage Queen Size (160 x 200 cm) gagne en popularité ces dernières années.
Il existe aussi des couchages très grands comme le King Size (180 x 200 cm) ou l’Emperor Size (200 x 200 cm).

Quelle épaisseur de matelas retenir ?

Le choix de l’épaisseur de votre matelas va, avant tout, dépendre de votre appréciation et de vos attentes en termes de confort. Un matelas épais et très moelleux peut convenir à certaines personnes, mais pas à d’autres. Certains critères généraux sont tout de même à prendre en compte :

• La fréquence d’utilisation de votre literie : un matelas fin peut faire l’affaire pour un couchage occasionnel, mais un couchage quotidien nécessite un matelas plus épais ;
• La morphologie du dormeur : une personne de forte corpulence a besoin d’une épaisseur plus importante qu’une personne de léger gabarit, et ce, pour lui assurer un meilleur confort.

L’épaisseur recommandée d’un couchage adulte quotidien, pour une personne de corpulence moyenne, est au moins 20 cm. Une hauteur de matelas de moins de 18 cm correspond plutôt à un lit d’appoint ou un couchage d’enfant. Pour une personne forte, privilégiez un couchage de 25 cm d’épaisseur ou plus.

Si vous dormez en couple, choisissez l’épaisseur du matelas en fonction de la personne la plus corpulente.

Opter pour un matelas avec faces été et hiver ?

Un matelas pourvu d’une face été et d’une face hiver offre deux surfaces de couchage adaptées à chaque période de l’année :

• La face hiver, sur laquelle est placée l’étiquette ou le bandeau du matelas, offre un confort plus accueillant. Le coutil et le garnissage sont plus épais pour une sensation de chaleur supérieure. La face hiver est souvent garnie de laine, de fibre d’alpaga, de lyocell…
  
• La face été, plus légère et aérée, facilite la régulation thermique. Elle peut être constituée de coton, de soie, de lin…

Ces deux faces incitent à retourner le matelas au moins 2 fois par an, ce qui prolonge sa durée de vie. En effet, le même côté n’est pas usé en continu et le garnissage se tasse moins vite. 

Les matelas zéro traitement

Certains matelas sont garantis “Zéro Traitement”, c’est-à-dire qu’ils n’ont pas de substances actives, comme un traitement anti acariens & bactérien, un traitement anti moisissures etc. Certaines matières comme le latex ou le bambou repoussent en effet naturellement les parasites que l’on cherche à supprimer des couchages et ne nécessitent pas d’ajout de traitement chimique.

Appliquez des solutions naturelles

Par ailleurs, il existe des traitements naturels à base de lavande, d’eucalyptus ou de citron qui permettent de lutter contre les acariens. Ces substances n’ont pas d’impact sur votre bien-être, mais doivent être renouvelées régulièrement, leur effet étant limité dans le temps.

Prenez soin de l’environnement de votre chambre et de votre literie

Quelques gestes simples permettent de lutter contre la prolifération des bactéries et des acariens et contre le risque d’allergies liées au matelas  :

• Utilisez un protège-matelas et des oreillers hypoallergéniques ;
• Changez les draps fréquemment ;
• Aspirez votre matelas au minimum 2 fois par an ;
• Retournez régulièrement votre couchage ;
• Équipez votre literie d’un sommier qui permette une bonne aération du matelas ;
• Gardez une chambre tempérée, entre 16 et 18°C ;
• Aérez votre pièce à coucher tous les jours.

Peut-on faire confiance aux labels et certifications des matelas ?

Les labels et certifications de matelas, comme Oeko-Tex Standard 100 et Confiance Textile, sont gage de sécurité. Ils interdisent, en effet, l’utilisation de métaux lourds et de substances cancérogènes. Ces labels certifient donc que tous les éléments du matelas comme le coutil sont sains et non nocifs pour la santé.

Comment bien essayer un matelas ?

Nous avons vu l’ensemble des critères à étudier pour choisir le type de matelas qui vous convient en fonction de vos besoins. Avant l’achat de votre matelas, il reste primordial de l’essayer pour vérifier que le confort et le soutien du couchage sont bien au rendez-vous.

Pour ce faire :

• Asseyez-vous sur le bord du lit et testez le confort du couchage.
  
• Allongez-vous ensuite sur le matelas : ressentez d’abord l’accueil et, au-delà des premières secondes, soyez bien à l’écoute de votre ressenti.
  
• Passez une main entre vos reins et le couchage : vous devez effectuer ce geste facilement, sans pour autant sentir d’espace vide entre votre corps et le matelas.
  
• Changez de position : tournez-vous sur le côté et sur le dos. Vous devez pouvoir vous retourner aisément, sans effort et sans gêne ou douleur ;
• Enfoncez votre coude dans le matelas : celui-ci ne doit ni résister, ni garder la trace de votre membre.

Relevez-vous du lit : vous devez pouvoir en sortir sans effort et sans douleur.

Et, bien sûr, si vous recherchez une literie double, n’oubliez pas de faire ce test avec votre partenaire. Une fois dans le lit, vous ne devez pas sentir ses mouvements, ni vous gêner l’un et l’autre.

Choisir un matelas à plat ou roulé ? 

Opter pour un matelas plat ou roulé a surtout un intérêt pour la livraison. Cela réduit la taille et l’encombrement du matelas pour faciliter son transport. Le matelas est compressé dans un sac de protection, roulé sur lui-même et emballé dans une protection plastique, puis dans un carton. 

Si le matelas que vous achetez arrive roulé chez vous, vous devez attendre un laps de temps avant de pouvoir l’utiliser. À la réception, il faudra en effet environ 24 à 72h à votre matelas pour reprendre sa forme initiale.

Opter pour un surmatelas ?

Le surmatelas est utile si vous souhaitez ajouter du confort d’accueil à votre couchage. Il permet par exemple de diminuer les points de pression. Il ne modifie, par contre, pas le type de soutien et n’aura pas d’effet sur le placement de votre colonne vertébrale.

Il peut aussi être utile pour équilibrer le confort d’un lit double dans le cas où les deux personnes ont des morphologies très différentes.

Le choix du sommier est-il important ?

Lorsque vous choisissez un matelas, il est nécessaire de sélectionner un type de sommier adapté et de bonne qualité. Un sommier à lattes fixes convient aux différents types de matelas.

Le sommier prolonge la vie de votre matelas et garantit son hygiène en favorisant la circulation de l’air. Lorsque vous changez de couchage, il est primordial de vérifier l’état de votre sommier et de le renouveler s’il est usé.