Quel matelas pour une femme enceinte ?

Le matelas pour femme enceinte doit réunir plusieurs critères pour des nuits réparatrices. Technologie, garnissage, fermeté, dimensions, épaisseur… Le couchage doit apporter un soutien au corps en évolution pendant la grossesse et une bonne indépendance de couchage.

La grossesse est une période de la vie où le besoin de repos se fait généralement sentir. Pour garder la forme tout au long de la journée, vous avez besoin de bonnes nuits de sommeil réparatrices. Élément essentiel de la literie, le matelas pour femme enceinte est à choisir avec attention. Lorsque vous attendez un bébé, votre corps change, votre morphologie évolue, et votre couchage n’est peut-être plus adapté à vos besoins. Soutien insuffisant, incapacité à réguler la température et à absorber la transpiration excessive, difficultés à trouver une bonne position de sommeil… Vous pourriez avoir besoin de changer de matelas pendant votre grossesse. Quel est celui qui est le plus adapté ? Taille, épaisseur, fermeté, garnissage, technologie… Merinos vous livre tous les conseils pour choisir un bon matelas pour des nuits sereines et reposantes dans l’attente de l’arrivée de votre bébé.

Comment bien dormir enceinte ?

Les nuits d’une femme enceinte ne sont pas de tout repos… Ventre qui s’arrondit et qui devient encombrant, changements hormonaux, crampes, brûlures d’estomac, réveils intempestifs… De nombreuses personnes éprouvent des difficultés à dormir pendant cette période de la vie et souffrent d’insomnie.

Un matelas adapté

Avoir une bonne literie est primordial pour ne pas empirer des nuits déjà compliquées par la grossesse. En effet, un matelas vieux, usé ou inadapté ne favorise pas une bonne qualité de sommeil. De plus, l’évolution de la morphologie pendant la grossesse peut faire naître des besoins différents en matière de couchage. 

Choisir la bonne position pour dormir pendant la grossesse

Pour des nuits de qualité, votre couchage doit vous permettre d’adopter une bonne position de sommeil. Deux postures sont à éviter lorsque vous attendez un enfant :

• Dormir sur le ventre est rapidement inconfortable et devient impossible au bout d’un moment. Pour les personnes qui auraient cependant du mal à se passer de cette position, il existe des matelas gonflables avec un trou pour le ventre.

• Dormir sur le dos n’est pas conseillé après 24 semaines aménorrhées. En effet, la veine cave est compressée dans cette position, ce qui peut engendrer des problèmes de circulation sanguine, aussi dangereux pour vous-même que pour votre bébé. 

La meilleure position pour dormir enceinte est celle sur le côté gauche. Privilégiez, si possible, cette position à partir de 6 ou 7 mois de grossesse : elle facilite le flux sanguin. Pour plus de confort, utilisez un coussin d’allaitement à caler entre vos jambes : cela soulage la tension du dos et du ventre.

Comment choisir le meilleur matelas pour une femme enceinte ?

Comme pour tout dormeur, le choix d’un matelas pour femme enceinte est très personnel. Chaque individu est unique, et chaque grossesse l’est également : les besoins sont différents d’une personne à l’autre. De manière générale, le couchage doit assurer un bon soutien à la femme enceinte, mais aussi un bon confort. Il doit s’adapter aux changements du corps et éliminer les tensions accumulées pendant la journée.

Quelle taille de matelas pour une femme enceinte ?

La dimension du matelas est encore plus importante pour une femme enceinte. Son ventre s’arrondit et son sommeil est plus agité, elle a besoin de davantage de place pour se sentir à l’aise la nuit. Le couchage doit être au minimum 15 centimètres plus long que la dormeuse.

Si vous partagez votre lit avec votre partenaire pendant la grossesse, vous pouvez choisir :

• Deux matelas 1 place qui offrent la meilleure indépendance de couchage possible. Les deux matelas doivent être de la même longueur, mais vous pouvez chacun choisir la largeur qui vous convient. La taille standard d’un couchage une personne est de 90 x 190 cm. Si vous aimez vous étendre ou si vous avez une forte corpulence, vous pouvez aussi opter pour une largeur de 120 cm. 

• Un grand matelas 2 places. Le couchage classique 140 x 190 cm peut se révéler étroit pour une femme enceinte et son partenaire. Préférez, si vous avez besoin de place, un matelas de plus grande dimension. Vous avez le choix entre un Queen Size (160 x 200 cm), un King Size (180 x 200 cm), voire un Emperor Size (200 x 200 cm). Les plus grandes tailles seront utiles après la naissance de votre bout de chou si vous souhaitez faire du cododo.

Quelle épaisseur de matelas pendant la grossesse ?

Pour un dormeur lambda de corpulence moyenne, une épaisseur de 20 cm au minimum est conseillée pour le matelas. Une personne forte optera, quant à elle, pour au moins 25 cm pour avoir le confort nécessaire. Pendant votre grossesse, privilégiez une bonne hauteur pour être à l’aise, surtout si vous prenez beaucoup de poids. Avec un matelas plus épais, vous ferez aussi moins d’efforts pour entrer et sortir du lit. Vous n’avez pas besoin de trop vous baisser pour vous asseoir sur votre couchage et vous vous en relevez plus facilement.

Quelle fermeté pour le matelas de femme enceinte ?

Le niveau de fermeté du matelas dépend de la technologie choisie. Elle correspond au niveau de soutien offert par votre matelas, c’est-à-dire à sa capacité à garder votre colonne vertébrale droite et à diminuer les points de pression. Le soutien peut aller de très souple (gabarits légers) à très ferme (gabarits les plus corpulents).

Il est important de choisir un soutien adapté à l’évolution de votre corps pendant votre grossesse. Le matelas ne doit pas être trop souple pour ne pas que vous vous enfoncez dedans et pour que vous puissiez en sortir sans vous faire mal. Il ne doit pas non plus être trop ferme pour ne pas occasionner de douleurs au réveil.

Pour une femme enceinte, on optera plutôt pour un matelas équilibré, mais cela dépend avant tout de vos propres sensations. Chaque personne a son appréciation de la fermeté du couchage, il vous faudra l’essayer pour savoir laquelle vous correspond le mieux.

Quel garnissage de matelas pendant la grossesse ?

Le garnissage du matelas influe sur l’accueil du couchage et donc la sensation de confort que vous éprouvez lorsque vous vous allongez sur le lit. Le choix de matière (synthétique ou naturel) dépend de vos préférences : si vous aimez un accueil moelleux ou plus ferme. Privilégiez si possible un garnissage hypoallergénique qui réduit le risque d’allergies.

Garnissage synthétique

Le garnissage synthétique en fibre de polyester, au bon rapport qualité / prix et antiallergique, offre un accueil agréable et une bonne aération au matelas. Il a, cependant, une faible capacité absorbante : il sera donc à éviter si vous transpirez beaucoup pendant la grossesse.

Garnissage naturel

D’autres garnissages de type naturel existent. Lorsque vous attendez un enfant, évitez la laine et le cachemire si vous avez trop chaud la nuit : ces matières ont tendance à chauffer. Préférez plutôt des matières aérées et respirantes comme le coton ou le bambou. 

Les différents types de matelas pour femme enceinte

Il n’y a pas de matelas indiqué ou contre-indiqué à la grossesse. Chaque technologie a ses qualités et ses défauts, et le choix dépendra surtout de vos préférences. Privilégiez, si possible, des couchages qui permettent une bonne indépendance de couchage, une bonne régulation thermique et une bonne évacuation de la sueur nocturne.

Matelas en latex

Le couchage en latex est un bon matelas pour femme enceinte. Il isole bien les mouvements des dormeurs : vous ne vous gênez que peu avec votre partenaire. Il est aussi naturellement hypoallergénique, vous bénéficiez ainsi d’une protection sans traitement potentiellement nocif pour vous et l’enfant que vous portez. Sa grande précision de soutien s’adapte à votre corps en évolution. Assez aéré, il évacue convenablement la transpiration nocturne.

Le matelas en latex peut être 100 % naturel, synthétique (dérivé de pétrole) ou « pulse » (moitié naturelle, moitié synthétique).

Matelas à ressorts

Les matelas à ressorts sont des couchages robustes que vous pouvez garder plusieurs années. Ventilés, ils éliminent bien la transpiration. Optez si possible pour des ressorts ensachés qui permettent une bien meilleure indépendance de couchage que les ressorts multispires ou les ressorts biconiques.

Matelas en mousse

Hypoallergéniques, les matelas en mousse s’adaptent à toutes les morphologies. Moins aérés et sensibles à l’humidité, ils ne vous conviendront pas si vous transpirez beaucoup la nuit pendant votre grossesse.

Si vous souhaitez opter pour ce type de matelas, préférez la mousse polyuréthane Haute Résilience (HR) à la mousse polyéther. Cette dernière est plutôt réservée aux couchages d’appoint et n'offrira pas le soutien nécessaire à votre corps arrondi. La mousse HR, quant à elle, procure un couchage ferme et tonique.

Matelas hybride

Si vous avez du mal à sélectionner une catégorie de couchage, le matelas hybride vous conviendra peut-être. Il combine plusieurs matériaux (mousse, latex et/ou ressorts) et s’adapte à un maximum de dormeurs.

Matelas à mémoire de forme

Certains matelas contiennent une couche de mousse à mémoire de forme qui apporte un côté enveloppant et confortable au couchage. Il épouse la forme du corps, soulage les points de pression et favorise un bon alignement de la colonne vertébrale. Si son grand confort en fait un bon matelas pour femme enceinte, c’est un couchage qui peut donner chaud, ce qui peut être désagréable pendant la grossesse. Il n’est, de plus, pas assez aéré : il sera à éviter si vous transpirez beaucoup la nuit.

Faut-il changer de matelas lorsqu’on est enceinte ?

Il n’est pas obligatoire de changer son matelas pendant la grossesse. Par contre, si votre couchage n’est plus adapté, il faudra trouver une solution pour ne pas que votre sommeil en soit impacté.

Votre matelas n’est plus adapté pendant la grossesse

Votre matelas n’est plus adapté lors de votre grossesse si :

• Il devient trop ferme ou trop souple suite au changement de votre morphologie ou suite à son usure ;
• Il ne s’adapte plus à la forme de votre corps ;
• Le nombre de points de pression a augmenté, et vous souffrez de douleurs au réveil dont vous n’avez pas identifié d’autre cause ;
• Vous avez trop chaud ou trop froid pendant votre sommeil ;
• Il est usé et s’affaisse sous votre poids.

Opter pour un surmatelas : la solution intermédiaire

Avant de penser à changer votre couchage, vous pouvez envisager de rajouter un surmatelas. C’est un moyen, à moindre budget, pour régler les problèmes de confort du matelas si vos besoins ont évolué avec la grossesse. Le surmatelas permet, en effet, d’ajouter ou de supprimer de la fermeté au couchage. Selon vos attentes, choisissez un surmatelas souple, équilibré ou ferme.

Le surmatelas se pose temporairement sur votre couchage, et vous pouvez le retirer lorsque votre bébé sera né. Selon la composition du surmatelas que vous choisissez (mémoire de forme, latex, mousse, plumes, laine…), il vous permet de :

• Gagner en épaisseur de couchage et améliorer votre confort de sommeil ;
• Réduire la propagation des mouvements de votre partenaire sur le matelas et donc d’améliorer l’indépendance de couchage ;
• Ajouter de la souplesse à un matelas trop ferme ou de la fermeté à un matelas trop mou ;
• Protéger votre matelas des tâches et augmenter sa durée de vie ;
• Réduire le risque d’allergies : certains modèles de surmatelas se lavent en machine ;
• Bénéficier d’une couche de matelas plus fraîche si vous avez trop chaud sur votre couchage.

Changer de matelas pour la grossesse

Si le surmatelas ne permet pas d’améliorer votre confort nocturne ou si votre matelas est trop usé, il sera alors nécessaire de changer de couchage. Pour choisir un matelas pour femme enceinte qui répond à vos besoins, pensez à prendre un couchage qui :

• S’adapte à votre silhouette ;
• Apporte un soutien suffisant à votre corps ;
• Offre une fermeté moyenne et vous permettra de vous relever plus facilement du lit ;
• Répartit les points de pression de façon homogène et sans douleur ;
• Bénéficie d’une bonne indépendance de couchage ;
• Se compose de matières naturelles et n’utilise pas de traitement ;
• Est assez grand pour que vous soyez confortable dans votre lit ;
• Présente une surface tempérée et bien ventilée pour que vous n’ayez pas trop chaud la nuit.

Les matelas Merinos pour la femme enceinte

Les matelas Merinos sont tous adaptés aux besoins des femmes enceintes. Ils sont fabriqués et conçus en France, ce qui nous permet de vous proposer une grande qualité de couchage. Nos matelas sont équipés de deux faces été et hiver pour que vous profitiez de votre lit quelle que soit la saison.

Selon vos préférences, nous offrons des matelas :

• Au confort varié (moelleux, équilibré, ferme, très ferme) ;
• De diverses matières (mousse haute densité, ressorts ensachés, latex, mémoire de forme), voire une combinaison de plusieurs technologies.

Certains modèles comportent différentes zones de soutien pour encore plus de confort pendant votre grossesse.

En résumé

Que faut-il retenir ?

Découvrez l'essentiel de l'article en quelques questions clefs

Lire un nouvel article Lire un nouvel article

• Quelle est la meilleure position de sommeil pendant la grossesse ?
  La meilleure position de sommeil pendant la grossesse est de dormir sur le côté gauche. Cela favorise une bonne circulation sanguine et de bons échanges utéro-placentaires. Dormir sur le côté droit et sur le dos est déconseillé à partir de 7 mois de grossesse car ces postures peuvent comprimer la veine cave. Quant à la position sur le ventre, elle devient vite inconfortable avec le ventre qui s’arrondit.
• Quelle taille de matelas pour la femme enceinte ?
  Le matelas de la femme enceinte doit être suffisamment grand pour qu’elle se sente à l’aise. Elle doit avoir la place de se mouvoir sans déranger ou être dérangée par son partenaire. Pendant la grossesse, il est possible d’opter pour un couchage une place ou pour un matelas 2 personnes Queen Size, King Size ou Emperor Size.
• Quelle fermeté de matelas pendant la grossesse ?
  La fermeté du matelas pendant la grossesse est surtout une préférence personnelle. Avec un couchage mi-ferme, la femme enceinte est généralement bien soutenue et peut sortir de son lit sans se faire mal. Il est conseillé d’apprécier directement le niveau de fermeté en essayant le matelas.
• Quelle technologie de matelas préférer quand on est enceinte ?
  Toutes les technologies de matelas sont adaptées à la femme enceinte. Pendant la grossesse, privilégiez l’indépendance de couchage, la ventilation du matelas et les propriétés hypoallergéniques. Compte tenu de ces critères, les matelas les plus adaptés sont ceux en latex, à ressorts ensachés ou en mousse Haute Résilience.
• Faut-il changer de matelas enceinte ?
  Changer de matelas lorsque vous êtes enceinte n’est pas automatique. Il est préférable de prendre un couchage neuf si votre matelas ne s’adapte pas à l’évolution de votre morphologie ou s’il est trop usé. Vous avez aussi la possibilité de rajouter un surmatelas. Si ce dernier ne répond pas à vos besoins, il sera alors temps de renouveler votre literie.